随着电子产品的普及，上网课也成为了孩子学习的一部分，好多孩子戴眼镜越来越早，甚至学龄前就架上了小小的眼镜，很多人觉得这是家长的“锅”。家长该如何保护孩子的眼睛呢？
一、阅读建议多开一盏灯
当周围的环境和孩子书桌的亮度对比过大时，容易引起视力疲劳。尤其是在黑暗的环境中，只是开一个台灯看书的话，大约一个小时左右就会引起眼睛疲劳以及干涩。
建议在房间里面开一个小灯，这样能够减少室内的明暗差。但要注意，灯光太亮同样容易让眼睛不适合。所以尽量选择温和、稳定、色温接近于自然的光，能够减轻眼睛的疲劳感。
二、培养良好用眼习惯
避免不良用眼行为，控制孩子使用电子产品每天累计不宜超过1小时。引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品，随时纠正孩子不良读写姿势。
不良的坐姿习惯也会加重眼睛的疲劳感，所以要保持正常的坐姿，一定要头正、身体直而且脚平。另外每近距离用眼40分钟应该休息10分钟，比如有意识的眨眨眼睛，闭上眼睛休息或者远眺，做做眼保健操。
三、户外活动很重要，沐浴阳光防近视
0—6周岁是早期近视防控的关键期。户外活动能有效预防和控制近视。幼儿园老师和家长应鼓励并带领孩子多参加以玩乐为主的户外活动或简单的体育运动，保证每日户外活动时间两小时以上。注意在户外活动中预防晒伤和其他意外伤害的发生。
四、建立眼视力健康档案
近视防控工作是关系儿童青少年健康成长的大事。我国学生近视呈现高发、低龄化趋势，严重影响孩子们身心健康发展。家长们常常听说，要做好近视防控，需要从小就给孩子建立眼健康档案。
眼健康档案内容全面，每3~6个月检查一次，包括儿童的裸眼视力及矫正视力、屈光度、眼轴长度、角膜曲率和眼底情况等，记录近视家族史。
近视是可以预防的。新生儿的双眼处于远视状态，这是生理性远视，也称之为“远视储备”，儿童青少年时期，眼睛快速发育，一旦近距离用眼时间变长、负荷变重，长此以往会导致孩子“远视储备”的过早消耗，最终导致近视等问题出现。
建立眼健康档案之后，能更好地了解眼屈光状态的发展趋势，对于“远视储备”量，可以有效把控，对于近视可以做到早预警、早发现，为进一步的早干预、早治疗提供依据。
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